Quero mudar um hábito - quais são as conexões para isso?
Eu não tinha me ligado: até para mudar um hábito precisamos das comunidades e conexões certas.
Como não tinha me dado conta disso antes! Nossa espécie Seres Humanos somos tão mas tão social que até para mudar um hábito precisamos das conexões certas.
Me dei conta disso, pois escutei a história de história de Jean Nidetch (fundadora dos Weight Watchers), Jean lutava com seu peso e sabia que precisava mudar seus hábitos alimentares e de exercício. No entanto, encontrava-se em um ciclo de motivação temporária seguida de recaída, uma experiência solitária que a fazia sentir-se desamparada e sem progresso.
Quem nunca?!
A virada em sua trajetória não veio de um novo plano alimentar ou de mais uma tentativa solitária, mas do reconhecimento de que ela não estava sozinha em sua luta. Jean descobriu que, ao seu redor, havia inúmeras mulheres enfrentando as mesmas dificuldades e que a solução poderia estar na criação de uma comunidade de suporte mútuo.
Assim, Jean tomou a iniciativa de convidar essas mulheres para se reunirem em sua casa, criando um espaço seguro para compartilhar experiências, desafios e sucessos. Esses encontros não apenas ofereceram apoio emocional e compreensão, mas também se tornaram a base para a mudança de hábito sustentável através do poder da comunidade. O que começou como uma pequena reunião evoluiu para o Weight Watchers, um negócio multimilionário que transformou a vida de milhares de pessoas.
Este caso destaca uma verdade fundamental:
Para mudar um hábito, precisamos mais do que vontade ou conhecimento; precisamos das conexões certas. Estamos programados para prosperar na comunidade, não no isolamento.
Os grupos de apoio, como o criado por Jean, fornecem não apenas um espaço para compartilhar estratégias de mudança, mas também um sentimento de pertencimento que é crucial para o sucesso a longo prazo.
A ciência confirma isso; estudos mostram que o isolamento social ativa áreas do cérebro associadas à dor física e que a solidão tem impactos comparáveis aos de hábitos nocivos como o tabagismo. Quem fala muito sobre esse aspecto é o neurocientista Matt Lieberman (vou compartilhar o TED dele aqui no final).
Por outro lado, pertencer a uma comunidade engajada e suportiva não apenas melhora nosso bem-estar emocional, mas também fortalece nossa capacidade de adotar e manter novos hábitos saudáveis.
Portanto, se você está buscando mudar, lembre-se: encontrar ou criar a comunidade certa pode ser o elemento que faltava para transformar sua jornada de mudança de hábito em uma história de sucesso.
Reflexão: Quais hábitos você deseja implantar? Como você os relaciona estrategicamente às suas conexões? Será que precisa de novas comunidades?
No âmbito profissional, como você engaja e estimula a comunidade do seu trabalho ou projeto para alcançar metas por meio de hábitos em comunidade?
Falando em comunidade…
…. a minha comunidade Be.NOS está abrindo novas vagas para integrantes.
A Comunidade NOS nasceu de uma necessidade pessoal e profunda por conexão e troca significativa durante um período de incertezas e desafios: o primeiro ano da pandemia. Fundada por mim, em um momento onde o mundo se retraía, percebi a importância de criar um espaço onde mulheres líderes pudessem se encontrar, não apenas para compartilhar experiências profissionais, mas para nutrir a alma com diálogos ricos e apoio mútuo.
A Comunidade NOS: Um espaço de crescimento e conexão para mulheres líderes.
Para Quem é a Comunidade NOS?
Mulheres que ocupam ou ocuparam posições de liderança.
Aquelas em transição de carreira, seja de executivas para autônomas ou empreendedoras.
Mulheres inovadoras, abertas à diversidade, disruptivas e comprometidas com a construção de um mundo melhor.
Propósito
Fornecer um espaço seguro para trocas ricas e significativas.
Promover o empoderamento feminino através do compartilhamento de conhecimento e experiências.
Facilitar o networking que transcende o profissional, criando laços de amizade e apoio mútuo.
Vantagens
Metodologia Exclusiva: Encontros mensais baseados em trocas, confiança, empoderamento e desenvolvimento pessoal.
Diversidade de Encontros: Arte, história, viagens e palestras de executivas sobre temas relevantes do mercado.
Apoio Financeiro: 90% do financiamento provém de doações, garantindo sustentabilidade e foco no valor das relações.
Crescimento da Comunidade: De um grupo inicial de dez mulheres para quase 150, mantendo a qualidade e profundidade das conexões.
Como Funciona
Inscrições: Abertas ocasionalmente para garantir a maturação das relações dentro do grupo. É essencial que as candidatas estejam em cargos de liderança ou tenham experiência prévia em tais posições.
Processo Seletivo: Uma conversa inicial (entrevista) garante o alinhamento de valores e expectativas, preservando a integridade da comunidade.
Sem Redes Sociais: Um foco deliberado nas conexões reais, afastando-se da superficialidade das interações em redes sociais.
Perfil da Comunidade
Composta por mulheres que já estiveram ou estão em posições de liderança.
Membros são pessoas que desejam não apenas crescer profissionalmente, mas também pessoalmente, explorando novos horizontes e ideias.
Valoriza-se a abertura para inovação, a busca por diversidade e o desejo de contribuir para um mundo melhor.
Link para inscrições:
https://k6hkyxmx2zh.typeform.com/to/MZk4Rhxz
Inclusive essa semana tivemos um encontro NÓS - onde fizemos um painel com integrantes que foram para o SXSW (Monica Magalhães/ Dani Serafino / Marilla Mesquita)
Por essa semana é isso!
Com carinho,
Sari
Dicas:
Você
TED Matt Lieberman:
Dicas Pod Cast:
Foi dentro da comunidade do Nós que adquiri um hábito maravilhoso: networking!
Aprendi com você, Sari, o poder das conexões, com trocas genuínas.
Obrigada❤️